22 jun 2017

BCAA (Branched Chain Amino Acids) of ‘vertakte keten aminozuren’ zijn als voedingssupplement reeds geruime tijd gekend in de wereld van de body building. Sinds kort groeit de populariteit van het product ook in bredere sportmiddens. BCAA bestaat uit een combinatie van 3 vertakte aminozuren namelijk leucine, isoleucine en valine. Deze drie aminozuren behoren tot de groep der essentiële aminozuren omdat ze niet kunnen gesynthetiseerd worden door het lichaam.

7 jun 2017

Overnight havermout

Ingediend door Karolien

Overnight havermout

Ingrediënten

  • 40gr havermout (hoeveelheid afhankelijk van behoefte)
  • 200ml amandelmelk ongezoet
  • 1 lepel studentenhaver
  • 1 lepel lijnzaad
  • 150gr fruit naar keuze

Bereidingswijze
Doe de melk, havermout en chiazaad in een kommetje en roer het onder elkaar.
Dek het af en zet het in de koelkast. De volgende ochtend meng je het even onder elkaar en voeg je het fruit eraan toe. Werk af met een lepel studentenhaver. Smakelijk 

Pagina's

Abonneren op www.sportvoeding.expert RSS