2 dec 2017

Wanneer: ontbijt

Ingrediënten:

  • 150gr magere platte kaas
  • 60gr speltbloem
  • 2 eieren
  • 1 eetlepel bakpoeder
  • 1 lepel kokosbloesemsuiker

 

Bereidingswijze:
Klop de platte kaas en de eieren los in een kom. Voeg dan de bloem, bakpoeder en kokosbloesemsuiker toe en meng vervolgens alles goed onder elkaar. Verhit een beetje olijfolie in een pan en bak de pannenkoekjes! Werk af met eventueel nog een beetje platte kaas en fruit! Smakelijk!!

15 nov 2017

Eten voor het sporten? Ja of Nee?

Ingediend door Karolien

Of je eet voor een inspanning (en zo ja wat en hoeveel), hangt af van welke training je op het programma hebt staan, de intensiteit  ervan en hoe lang deze zal duren. In ieder geval is het super belangrijk om altijd voldoende tijd te nemen voor je vertering want sporten met een volle maag is niet echt comfortabel J

Pagina's

Abonneren op www.sportvoeding.expert RSS