tijdens de inspanning

8 dec 2015
Of je extra energie (=koolhydraten) moet innemen tijdens de inspanning hangt af van de duur en intensiteit ervan. Onderstaande tabel geeft een duidelijke overzicht.
 
Duur inspanning
Hoeveelheid koolhydraten
Type koolhydraten
Glu
Glu+fru
Bijkomende aanbevelingen
Abonneren op RSS - tijdens de inspanning