loopwedstrijd

4 mei 2017

De avond voor de wedstrijd.

  • Voorzie voldoende koolhydraten en beperk de hoeveelheid vet en vezels in je maaltijd. Koolhydraten is immers de brandstof voor je spieren om de volgende dag te kunnen lopen. Neem een iets grotere portie dan normaal, maar ovedrijf zeker niet. Een goede maaltijd kan zijn rijst, pasta, quinoa of couscous met een stukje mager vlees en weinig groenten (er mogen groenten in, maar iets minder dan normaal). Drink ook zeker voldoende water doorheen de dag. 

De dag van de wedstrijd

Abonneren op RSS - loopwedstrijd