herstel

1 dec 2015

Een optimale herstelvoeding is van essentieel belang voor een goed herstel na de inspanning. Chocolademelk (of andere magere tot halfvolle melkproducten) zijn uitgegroeid tot een betaalbare hersteldrank voor veel atleten. Ze gebruiken het in de plaats van duurdere commerciële hersteldranken. Magere tot halfvolle chocomelk bestaat uit een 4:1 verhouding van koolhydraten en eiwitten, hetgeen vergelijkbaar is met de samenstelling van een recovery shake.

Bovendien bevat chocomelk ook vocht en zouten, wat eveneens helpt bij het herstel na de training. Ideaal dus!!

Abonneren op RSS - herstel