12 dec 2017

Weet wat je eet! Leer etiketten lezen en vergelijken om gezonder te eten en betere keuzes te maken.

Ingediend door Karolien

Als je iets in je mond steekt,  is het belangrijk dat je weet wat je eet! Check daarom steeds het etiket van het voedingsmiddel alvorens je het verorbert 
Belangrijk om naar te kijken :

  • Vetten: kies bij voorkeur voor producten met minder dan 1/3 verzadigd vet tov. het totaal vetgehalte.
  • Suiker: kies bij voorkeur voor producten met het minst toegevoegde suikers, andere benamingen voor suikers op het product zijn:  sacharose, sucrose, tafelsuiker, kristalsuiker, bietsuiker, rietsuiker, druivensuiker, ahornsiroop/ahornsuiker, honing, bruine suiker, candysuiker, dextrose, blonde suiker, poedersuiker, stroop, invertsuiker, geleersuiker, parelsuiker, vanillesuiker, karamel, …
  • Zout = natriumchloride 1g keukenzout = 0,4 g natrium, het is advies is om max. 5-6 g zout/dag = 2 g natrium/dag te nemen. Kies daarom voor producten met het minste zout..

Bekijk zeker onderstaande filmpjes, deze geven duidelijk aan hoe je producten best met elkaar vergelijkt: http://www.voedingscentrum.nl/nl/mijn-boodschappen/eten-kopen/etiketten-lezen/etiket-vergelijken-om-gezonder-te-eten.aspx

Nog geen stemmen

Reactie toevoegen