22 jun 2017

BCAA's of vertakte keten aminozuren

Ingediend door Karolien

BCAA (Branched Chain Amino Acids) of ‘vertakte keten aminozuren’ zijn als voedingssupplement reeds geruime tijd gekend in de wereld van de body building. Sinds kort groeit de populariteit van het product ook in bredere sportmiddens. BCAA bestaat uit een combinatie van 3 vertakte aminozuren namelijk leucine, isoleucine en valine. Deze drie aminozuren behoren tot de groep der essentiële aminozuren omdat ze niet kunnen gesynthetiseerd worden door het lichaam. Ze moeten door de voeding worden aangeleverd. Bovendien verschillen ze van de andere aminozuren omdat ze rechtstreeks in de spier worden opgenomen en niet in de lever worden opgeslagen. Wanneer BCAA’s voor de inspanning worden ingenomen,  zullen zij de spierafbraak tijdens de inspanning minimaliseren en na de inspanning zorgen voor een betere spiereiwitsynthese. Hierdoor zullen spieropbouw en –herstel beter verlopen.
Tot op heden zijn er wetenschappelijk geen nadelen in verband met het gebruik van dit product aangetoond.

 

Bron:https://www.sportsdietitians.com.au/factsheets/supplements/branched-chai...

Gemiddeld: 3.6 (8 stemmen)

Reactie toevoegen