15 okt 2015

Appelmoes- of bananencake

Ingediend door Karolien

Wanneer:
Als koolhydraatrijke snack voor of tijdens de inspanning.

Ingrediënten:

  • 125 gr rijpe bananen of appelmoes;
  • 150 gr rietsuiker;
  • 3 eieren;
  • 125gr zelfrijzende bloem.

Bereidingswijze:
Klop de eieren met de suiker tot een wit schuim. Plet of mix de bananen. Voeg vervolgens het fruit en de zelfrijzende bloem afwisselend toe. Roer het geheel goed om.  Breng in een ingevette vorm en bak op 175° C gedurende 35 minuten.

Tip : voeg 1lepel citroen of limoensap toe

Voedingswaarde:
Per cake (470gr): 1409kcal; 16,9gr vet; 28,2gr eiwit en 281gr KH
Per portie (47gr): 140,9kcal; 1,6gr vet; 2,8gr ewit en 28,1gr KH

 

SMAKELIJK!

Nog geen stemmen

Reactie toevoegen